Korte tests til selverkendelse om følelser, relationer og vaner. Testene stiller ingen diagnose.
En test til selverkendelse om din følelsesmæssige intuition i relationer, og hvordan du reagerer på advarselstegn
Start testEn test til selverkendelse om følelsesmæssig afhængighed: hvor meget du læner dig op ad andre, og hvor meget du har en tendens til at bære det hele selv.
Start testEn test til selverkendelse om, hvordan du ser din egen værdi i relationer og på arbejdet
Start testEn test til selverkendelse om selvsabotage: se på vaner og frygt, der kan stå i vejen for dine mål
Start test4 spørgsmål, der hjælper dig med at reflektere over din følelsesmæssige træthed: energien sidst på dagen, hvordan du kommer dig, og glæden ved tingene. Testen hverken måler eller diagnosticerer udbrændthed.
Start testEn test til selverkendelse om de mønstre, der får dig til at blive i relationer, der gør ondt
Start testEn test til selverkendelse om, hvad der kan holde dig tilbage over for muligheder, succes og anerkendelse
Start testEn test til selverkendelse om negativ selvtale og vanen med at tygge på de samme tanker igen og igen (grublerier)
Start testI psykologien har »emotionel intelligens« en mere specifik betydning end i daglig tale. I en artikel fra 1990 beskrev forskerne Peter Salovey og John Mayer begrebet som en række færdigheder: at opfatte og udtrykke følelser, hos dig selv og hos andre; at regulere disse følelser; og at bruge det, du føler, til at planlægge og handle.
Med tiden delte forskningen sig i to retninger (Mayer, Salovey og Caruso, 2008). Den ene ser emotionel intelligens som en mental evne. Den anden, hvor emotionel intelligens betragtes som et personlighedstræk, handler om, hvordan du opfatter dine egne følelser og evner (Petrides og Furnham, 2001). De to retninger måler også på forskellige måder: den første bruger opgaver med rigtige og forkerte svar, som i en test af logisk tænkning, og den anden spørgeskemaer, hvor personen beskriver sig selv (Hasan og kolleger, 2023).
Testene på dette site er ingen af delene. Det er 8 korte tests til selverkendelse med 4 spørgsmål hver om følelsesmæssige temaer fra hverdagen. Ligesom spørgeskemaer om emotionel intelligens som personlighedstræk beder de dig fortælle om dig selv, men de er ikke versioner af disse spørgeskemaer: intervallerne for resultaterne har vi selv fastsat, og testene er ikke videnskabeligt valideret. De måler ikke din emotionelle intelligens, stiller ingen diagnose og erstatter ikke en samtale med en fagperson.
Brug dit resultat som et udgangspunkt for at tænke over dig selv, ikke som en måling.
Sådan sætter du ord på det, du føler: en liste over følelser